Bevor wir mit dem eigentlichen Training starten, nehmen wir uns etwa 30-45 Minuten Zeit für ein ausführliches Gespräch. Dabei besprechen wir deine individuellen Anforderungen und Trainingsziele. Gemeinsam evaluieren wir, ob und wie ich dich bestmöglich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann. So stellen wir sicher, dass das Training perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Kennenlernen und Zielbesprechung: 

Zu Beginn nehme ich mir Zeit, um mehr über dich und deine individuellen Ziele zu erfahren. Ob Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Mobilität oder allgemeine Fitness – wir legen fest, worauf der Fokus liegt.

Fitness- und Gesundheitsanalyse: 

Je nachdem führe ich eine kurze Analyse deines aktuellen Fitnesslevels durch. Dazu gehören Beweglichkeitstests, eine Überprüfung deiner Haltung und, falls gewünscht, eine Einschätzung deiner Ernährungsgewohnheiten.

Das erste gemeinsame Training bei dir zu Hause läuft folgendermaßen ab:

Individuelles Probetraining: 

Basierend auf dem besprochenen Ziel und deinem Fitnesslevel erstelle ich ein maßgeschneidertes Probetraining. Dabei führe ich dich durch verschiedene Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Das erste Training ist so gestaltet, dass du dich herausgefordert, aber nicht überfordert fühlst. Dabei möchte ich eine erste Einschätzung deiner körperlichen Voraussetzungen ausfindig machen

Feedback und Anpassung: 

Nach dem Training besprechen wir, wie du dich gefühlt hast und welche Übungen dir am besten gefallen haben. Auf dieser Basis passe ich den Trainingsplan weiter an, damit er optimal zu dir passt.

Plan für die Zukunft: 

Zum Abschluss erhältst du einen Überblick über die nächsten Schritte und wie wir gemeinsam deine Fortschritte voranbringen. Der Trainingsplan wird flexibel auf deinen Alltag abgestimmt, sodass du langfristig deine Ziele erreichst.

Dieses erste Training ist der Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit – individuell, effektiv und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten