BEWEGLICHKEIT

Vorteile für Sportler:

Verletzungsprävention: Stretching und Mobilisation erhöhen die Flexibilität und den Bewegungsumfang, was das Verletzungsrisiko verringert, insbesondere in Sportarten, die schnelle Bewegungen erfordern.

Leistungssteigerung: Erweiterte Beweglichkeit kann die sportliche Leistung verbessern, da Sportler Bewegungen mit größerer Effizienz und Geschwindigkeit ausführen können.

Erholung: Stretching und Mobilisation unterstützen die Erholung, indem sie Muskelverspannungen und Muskelkater reduzieren.

Bessere Koordination: Eine verbesserte Beweglichkeit fördert eine bessere Koordination und Körperbeherrschung, was in vielen Sportarten von Vorteil ist.

Vorteile für Senioren:

Erhalt der Beweglichkeit: Stretching und Mobilisation helfen Senioren, ihre Beweglichkeit zu erhalten und das Auftreten von Steifheit und Gelenkschmerzen zu minimieren.

Sturzprävention: Durch die Verbesserung des Gleichgewichts und der Mobilität können Senioren das Sturzrisiko reduzieren und ihre Sicherheit erhöhen.

Linderung von Schmerzen: Stretching und Mobilisation können Schmerzen bei altersbedingten Erkrankungen wie Arthritis oder Osteoporose lindern.

Verbesserte Lebensqualität: Eine gute Beweglichkeit ermöglicht es Senioren, alltägliche Aufgaben leichter zu bewältigen und aktiver am Leben teilzunehmen.

Psychologische Vorteile: Das regelmäßige Dehnen und die Bewegungsfreiheit können das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren.

Sowohl für Sportler als auch für Senioren sind Stretching und Mobilisation wichtige Elemente, um die körperliche Gesundheit und Funktionalität zu erhalten oder zu verbessern. Sie unterstützen die Verletzungsprävention, die Leistungsfähigkeit und die allgemeine Lebensqualität.

Wenn du Fragen dazu hast schreib mir ein mail auf trainer [@] sportstar.ch