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Es ist faszinierend zu beobachten, wie Prominente oft jünger erscheinen als der Durchschnitt. Verschiedene Faktoren spielen hierbei eine Rolle, darunter die genetische Veranlagung, die tägliche körperliche Aktivität und die Ernährungsgewohnheiten. Wenn Stars wie Jennifer Aniston in Talkshows offenlegen, wie sie sich durch ihr Training fit halten, entsteht oft ein regelrechter Hype in den Medien. So wurde beispielsweise die "15-15-15"-Methode ins Leben gerufen.

Die Anziehungskraft dieser Ausdauertrainingstechnik liegt nicht nur in ihrer Effektivität, sondern auch in der Abwechslung, die sie bietet. Der größte Vorteil besteht darin, dass das Training nicht zur Routine wird. Im Vergleich zu langen Ausdauereinheiten, bei denen man Jahr für Jahr versucht, den Körper in Form zu bringen, ermöglicht die Aufteilung von 45 Minuten auf drei verschiedene Cardio-Geräte/Übungen gleich dreifachen Nutzen. Erstens wird das Herz über 45 Minuten konstant belastet, zweitens beanspruchen die unterschiedlichen Cardio-Geräte verschiedene Muskelgruppen unterschiedlich stark, und drittens erscheint das gesamte Programm weniger langweilig und monoton.